Ощущение песка в глазах: что делать

Пляж, долгожданный теплый песочек, шум легких волн, прекрасное настроение, что может его испортить? Ветер! Как же дискомфортно, когда к только что хорошо смазанному SPF кремом телу начинает прилипать песок, вся вымытая черешня и бутерброды в песке, так еще в и глаза попадает пыль и песчинки. Если потереть руками, начнется обильное слезотечение, жжение, чувство рези. Эти ощущения максимально похожи на те, что возникают при синдроме сухого глаза. В ситуации с пляжем можно просто уйти, а вот с синдромом сухого глаза, к сожалению, дела обстоят иначе и проблема требует решения, более того, если ничего не предпринимать, он может прогрессировать и привести к большим проблемам со зрением. Как справиться с ощущением песка в глазах при синдроме сухого глаза, защитить глаза и позаботиться о зрении читайте в этой статье.

Коротко о ССГ

Синдром сухого глаза (ССГ) является мультифакторным заболеванием, связанным с нарушениями гомеостаза слезной пленки, которая состоит из трех слоев:

• Липидный слой имеет несколько важных функций. Во-первых, он препятствует испарению влаги, помогая сохранить увлажненность глаза. Во-вторых, он осуществляет нормальную температурную регуляцию слизистой глаза и роговицы.
• Водный слой, который состоит из влаги и муцинового компонента. Влага обеспечивает увлажнение глаза, а муцин играет ключевую роль в гидрофильных свойствах слезной пленки и ее оптимальной фиксации на поверхности роговицы глаза.
• Муциновый слой – это тонкая пленка, которая покрывает переднюю сторону глазного яблока. Его главная функция заключается в защите глаза от инфекций, пересыхания, мелких частиц пыли и загрязнений.

СГГ может развиваться в результате:

1. Испарение жидкости из поверхности глаза или нарушения формирования слезной пленки:

• длительная концентрация с редкими морганиями, беспрерывное чтение, ношение линз, работа с гаджетами.

2. Снижение продукции слезы:

• снижение продукции слезы может быть вызвано различными факторами, включая возрастные изменения, гормональные изменения, медикаментозные препараты, системные заболевания или повреждения слезных желез.

3. Комбинации этих двух факторов.

В итоге слизистая глаза становится сухой, возникают раздражения, повышаются риски инфицирования и воспалений.

Сухой глаз: важно помнить

Нормальное выделение слезы – 0.3-0.5 мл за минуту. При синдроме сухого глаза этот объем меньше, увлажнение и защита глаз снижаются. Характерные симптомы – зуд, жжение, ощущение песка. Заметно улучшает состояние применение увлажняющих капель.

Причины появления ощущений песка в глазах

Основные причины ощущения песка в глазах – офтальмологические заболевания, но могут влиять и другие факторы. Наиболее часто встречаемые причины:

• Синдром сухого глаза. Количество выделяемой слезы заметно снижается и/или она слишком быстро испаряется. В итоге страдает поверхность глаза, возникают характерные неприятные ощущения.
• Болезни век и поверхности глаза. Чаще всего это блефарит, кератит, конъюнктивит воспалительной, аллергической либо инфекционной природы.
• Ячмень. Воспаление волосяного фолликула у основания реснички вызывает соответствующие неприятные симптомы.
• Редкие патологии вроде птеригиума. Так доброкачественное разрастание конъюнктивы приводит к образованию лишних анатомических глазных структур и вызывает чувство инородного тела.
• Некоторые аутоиммунные процессы – склеродермия, артрит, пр. Они начинаются с общих неприятных симптомов, среди которых и песок, жжение в глазах.
• Ношение контактных линз. Возможно, есть патологии поверхности глаза, неправильно выбраны линзы, нарушаются правила их использования.

Самая простая причина – что-то просто попало в глаз. Но если симптом беспокоит регулярно, можно говорить о системных нарушениях и обратиться к специалисту.

Факторы риска

К внешним факторам относят:

• Рефракционные операции.
• Травмы век, глаз.
• Длительная концентрация: долгая дорога за рулем автомобиля, чтение или другие задачи, которые требуют напряжения глаз и могут привести к снижению частоты моргания.
• Постоянная работа за компьютером.
• Воспалительные процессы роговицы.
• Пребывание в кондиционируемых помещениях, использование обогревателей (техника сушит воздух.
• Ношение контактных линз, особенно при неправильном подборе, нарушении правила применения.
• Прием некоторых лекарственных препаратов (особенно диуретиков, антидепрессантов, средств от гипертонии, аллергии).
• Использование капель для глаз с консервантами в составе (они вызывают раздражение, аллергические реакции).

Внутренние факторы, провоцирующие сухость глаз:

• Возраст (в зоне повышенного риска – женщины в период менопаузы).
• Хронические заболевания вроде патологий слезных желез, блефарита, глаукомы, пр.).
• Некоторые системные патологии (проблемы с щитовидной железой, диабет, артрит, синдром Шегрена).
• Общее истощение, голодание, витаминодефициты.

Чтобы решить проблему, нужно определить первопричину и обязательно поработать с ней.

Симптом «песка» в глазах

Главный признак – ощущение песка в глазах. Другие проявления состояния:

• повышенная чувствительность к яркому свету;
• непроизвольное слезотечение, без провоцирующих факторов;
• зуд, желание постоянно потереть глаза;
• тяжесть, боль в области век;
• красные белки глаз;
• сильная сухость, рези.

Что может помочь облегчить “ощущение песка под веками”

Ощущение песка в глазах очень неприятное и может заметно снижать работоспособность. Что делать? Самый простой способ – регулярно делать перерывы в работе за компьютером, чтении и других задачах требующих длительной концентрации. Очень важно не тереть глаза – это вредная привычка, особенно если вы носите контактные линзы.

Капли искусственной слезы СуперОптик Аква с гиалуронкой в составе длительно и эффективно увлажняют глаза, помогая снять усталость от длительной работы за компьютером, сухость и раздражение в глазах при пребывании в помещении с кондиционером или обогревателем, в ветренную погоду при повышенной запыленности окружающей среды.

Посетите офтальмолога – если чувство песка в глазах не проходит в течении продолжительного времени, нужно правильно поставить диагноз и пройти комплексную терапию.

Профилактика

Основные методы профилактики песка в глазах:

• правильное питание и прием витаминов;
• соблюдение правил ношения контактных линз;
• использование качественных солнцезащитных очков;
• регулярное посещение офтальмолога и коррекция заболеваний;
• перерывы при работе за компьютером, выполнение гимнастики для глаз;
• применение капель из категории искусственной слезы.

Заключение

Сухость глаз, ощущение песка в глазах или под веками – неприятные симптомы, которые снижают работоспособность и влияют на общее качество жизни. Синдром Сухого Глаза может развиться незаметно, поэтому глазам нужно постоянное внимание, забота и уход. Капли искусственной слезы СуперОптик Аква эффективно увлажняют глаза, помогая бороться с неприятными симптомами сухости, усталости, раздражения и ощущения песка в глазах, а также восстанавливая водный шар человеческой слезы до максимально природного состояния.

Используемая литература

В.В. Бржеский, Д.Ю. Майчук. Новые возможности иммуносупрессивной терапии у больных с синдромом «Сухого глаза». 2020.

Dry Eye. Clayton JA. N Engl J Med. 2018 Jun 7;378(23):2212-2223. doi: 10.1056/NEJMra1407936.

Dry Eye Disease: An Update in 2022. Hakim FE, Farooq AV. JAMA. 2022 Feb 1;327(5):478-479. doi: 10.1001/jama.2021.19963.

Dry eye disease – diagnosis and treatment. Ræder S, Klyve P, Utheim TP. Tidsskr Nor Laegeforen. 2019 Aug 8;139(11). doi: 10.4045/tidsskr.18.0752. Print 2019 Aug 20.

Dry Eye Disease: Prevalence, Assessment, and Management. Rouen PA, White ML. Home Healthc Now. 2018 Mar/Apr;36(2):74-83. doi: 10.1097/NHH.0000000000000652.