Ко всем статьям

Как избежать сухости глаз при длительной езде на автомобиле

Советы по здоровью
Корисна інформація: Как избежать сухости глаз при длительной езде на автомобиле

Автомобиль обеспечивает комфорт передвижения и полную свободу действий. Часто находитесь за рулем и заметили, что от перенапряжения возникает усталость глаз, появляются сухость и жжение? Разберем, почему так происходит, чем можно себе помочь.

Корисна інформація: Как избежать сухости глаз при длительной езде на автомобиле

Коротко о проблеме

Синдром сухого глаза возникает в результате недостаточного покрытия поверхности глаза слезной водной пленкой. Он развивается по причине снижения продукции слезы. В зоне риска люди с хроническими заболеваниями, женщины в период менопаузы и другие. Также характерный дискомфорт начинает появляться в результате длительной работы за компьютером или, например, управления автомобилем.

Прием некоторых препаратов системного действия усугубляет течение проблемы. Также синдром сухого глаза может быть вызван аллергией.

Синдром сухого глаза: важно помнить

При синдроме сухого глаза наблюдается дефицит естественной слезы, выполняющей защитную и увлажняющую роль. Нормальным количеством считается 0,3-0,5 мл за минуту, если это количество меньше, возникнут характерные неприятные симптомы.

Причины и симптомы сухости глаз

У водителей, которые много времени находятся за рулем, есть свои профессиональные заболевания. Среди них нарушения в работе опорно-двигательной системы, жжение, дискомфорт, чувство песка в глазах. Водитель внимательно всматривается вдаль, реже моргает, в итоге снижается продукция слезной жидкости, увлажняющей роговицу. Глаза сильно устают, появляется неприятное ощущение песка, сухости.

При нарушении рефракции на фоне миопии снижается острота зрения, предметы вдали становятся нечеткими и размытыми.

Корисна інформація: Как избежать сухости глаз при длительной езде на автомобиле

Не стоит отказываться от солнцезащитных очков, важно брать модели высокого качества. Негативно влияет на продукцию слезы автомобильная климатическая система. По возможности реже включайте печку или кондиционер. Также стоит использовать специальные капли, снимающие усталость глаз водителя. Препараты искусственной слезы продаются без рецепта, простые в применении и быстро улучшают самочувствие.

Важность зрения для автомобилистов

От внимательности и сосредоточенности водителя за рулем зависит безопасность других участников движения. Четкая, слаженная работа органов зрения с головным мозгом позволяет точно оценивать дорожную обстановку и своевременно реагировать на изменения.

Длительное пребывание в одной позе во время управления транспортом нарушает кровоток позвоночных артерий, глаз, головного мозга. Страдают и мышцы органов зрения. Усугубляется ситуация при вождении в пыльном салоне, в непогоду, в темное время суток. Дополнительно провоцирует развитие синдрома сухого глаза авитаминоз, ношение контактных линз, курение и употребление кофе.

Глазные капли для водителей

Глазные капли для водителей приносят облегчение, устраняют неприятные симптомы, болезненность. Средство удобное в применении, борется с ощущением песка, инородного тела и сухостью глаз.

Увлажняющие капли категории искусственной слезы СуперОптик Аква – желательная составляющая водительской аптечки. Главное активное вещество – гиалуроновая кислота, которая имеет идентичную человеческой слезе структуру. Применяйте капли по инструкции до 5 раз в течение дня. В одной упаковке идет 2 флакона.

Корисна інформація: Как избежать сухости глаз при длительной езде на автомобиле

Упражнения от усталости глаз

Глазные капли для водителей – отличное средство для решения проблем с усталостью, сухостью, жжением. Но будет полезной и специальная гимнастика. Не обязательно осваивать сложный комплекс упражнений, можно выполнять следующие действия:

  • Моргания. Обязательно активные (в течение 30 секунд). После сделайте паузу на 10 секунд, повторите моргания.
  • Жмурки. Зажмурьтесь настолько сильно, насколько можете, на 5 секунд. Откройте глаза, повторите заново. Хорошее упражнение для снижения давления.
  • Движения глазами. Голову держите ровно, смотрите налево и направо, вверх и вниз. 6-7 циклов будет достаточно.

Хорошо снимает напряжение силиконовая маска с охлаждающими свойствами. Ее можно найти в интернете или косметическом магазине. И обязательно регулярно посещайте врача.

Польза гимнастики для водителей

Гимнастика для водителей полезна тем, что:

  • стимулирует микроциркуляцию;
  • укрепляет мышцы;
  • останавливает прогрессирование патологий;
  • снижает давление внутри глаза.
Корисна інформація: Как избежать сухости глаз при длительной езде на автомобиле

Делайте простые упражнения хотя бы 3 раза в день, и через несколько недель заметите, что ситуация заметно улучшилась.

Рекомендации по использованию капель

До использования капель тщательно вымойте руки, откройте флакон и подготовьте ватный диск. Голову запрокиньте назад, оттяните нижнее веко вниз.

Закапайте искусственную слезу в конъюнктивальный мешок – 1-2 капель будет достаточно. Закройте глаза, активно поморгайте, уберите излишки препарата ватным диском.

Заключение

Синдром сухого глаза является распространенной проблемой у водителей и людей, чья работа связана с длительным использованием компьютеров и других электронных устройств.

Водители, которые проводят много времени за рулем, часто испытывают это перенапряжение, особенно при длительных поездках. Редкое моргание, что тоже часто встречается у водителей, может усугубить проблему, так как оно играет важную роль в увлажнении глаз и распределении слезной жидкости.

Однако существуют эффективные методы профилактики и лечения синдрома сухого глаза. Водителям рекомендуется использовать специальные капли для глаз, содержащие искусственную слезу, чтобы увлажнять глаза и облегчать сухость.

Используемая литература

Advances in dry eye disease treatment. O’Neil EC, Henderson M, Massaro-Giordano M, Bunya VY. Curr Opin Ophthalmol. 2019 May;30(3):166-178. doi: 10.1097/ICU.0000000000000569.

Dry Eye Disease: Prevalence, Assessment, and Management. Rouen PA, White ML. Home Healthc Now. 2018 Mar/Apr;36(2):74-83. doi: 10.1097/NHH.0000000000000652.

Dry Eye. Clayton JA. N Engl J Med. 2018 Jun 7;378(23):2212-2223. doi: 10.1056/NEJMra1407936

Dry Eye Disease: An Update in 2022. Hakim FE, Farooq AV. JAMA. 2022 Feb 1;327(5):478-479. doi: 10.1001/jama.2021.19963.

Узнайте, какие капли вам выбрать
Быстрый тест, который поможет определить, существует ли риск развития Синдрома Сухого Глаза и какие капли лучше выбрать, исходя из ваших потребностей
5 коротких вопросов (3-5 мин времени на прохождение)
Во время прохождения теста мы не собираем ваши персональные данные (имя, телефон, электронный адрес и т.д.)
ПРОЙТИ ТЕСТ
Узнайте, какие капли вам выбрать
1.
Используете ли Вы капли для облегчения таких симптомов: сухость глаз, чувство песка, покраснение глаза?

2.
Как часто вы ощущаете сухость, усталость глаз, песок или жжение в глазах?

3.
Какие симптомы испытываете чаще всего? (можете выбрать несколько)
4.
Как часто вы испытываете симптомы, которые отмечали в предыдущем вопросе?

5.
Используете ли вы линзы?

Дополнительная помощь:
СуперОптик Капсулы

1 капсула на добу для підтримки та захисту зору від
несприятливих зовнішніх факторів (робота за комп’ютером, куріння, керування транспортними засобами та вікові зміни 40+ років).

Омега 3, Лютеїн Flora Glo ® та ще 15 активних компонентів для зниження стомлюваності та підтримання нормальних функцій зору.

Чи не є лікарським засобом.

Без ГМО.